Yoga & Pilates pre-post maman
Il corso per ora non attivo; verrà organizzato con un minimo di 5 iscritti, in fascia oraria tarda mattino o primo pomeriggio
Tutti i benefici dello Yoga e del Pilates nel pre e post gravidanza, per mente, corpo e anima.
Un percorso di benessere, ascolto e consapevolezza
Sono discipline che aiutano le future mamme ad accettare con maggiore serenità i cambiamenti fisici e psicologici che avvengono durante tutta la gravidanza:
- Sciogliere le tensioni muscolari, in particolare della schiena, lavorando sulla mobilità, sul rafforzamento e sulla postura.
- Maggiore consapevolezza di come muovere il proprio corpo.
- Esercizi per per tonificare e controllare il perineo.
- Imparare tecniche di respirazione per favorire il rilassamento e la concentrazione durante il parto.
- Migliore circolazione sanguigna alleviando il gonfiore delle gambe.