pilates matwork

"non è importante quante ripetizioni stai facendo, ma come le stai facendo" - Joseph Pilates -

L'efficacia dell'allenamento con il metodo di Pilates è dovuto essenzialmente al coinvolgimento della mente chiamata a plasmare il corpo, è un metodo rivoluzionario di condizionamento fisico e mentale che trasforma la percezione del corpo rendendo più fluidi i movimenti e più equilibrata la postura.

Il metodo Pilates Matwork riguarda le classi svolte a corpo libero e con l'ausilio di piccoli attrezzi.

•  Aumenta la forza muscolare creando un corpo più longilineo e tonificato.
• Maggiore coscienza del proprio corpo
• Migliore postura aumentando l'abilità dei movimenti
•  Aumenta la flessibilità e l'agilità
•  Tonifica la muscolatura e rinforza le articolazioni, sviluppando così muscoli più potenti ed elastici
•  Un fisico potente ma contemporaneamente flessibile sarà meno soggetto a traumi
•  Sviluppo di addominali forti, perché è stato elaborato sui principi che tendono a sviluppare una specie di "cintura di sicurezza" per proteggere la schiena.  Non si rinforzano solo gli addominali, ma si sviluppano anche i muscoli più profondi vicino alla colona e intorno alla pelvi.
•  I muscoli si sviluppano in maniera uniforme e costante, modificando piacevolmente lo svolgimento delle attività quotidiane
•  Viene stimolata la relazione tra corpo e mente concentrando l'attenzione sulla corretta respirazione, sull'allineamento della colonna e della pelvi.
•  Attraverso la concentrazione si ottiene la consapevolezza di ogni singolo movimento e di ogni singolo muscolo interessato, aumentando così il controllo motorio
•  La qualità del movimento è più importante delle ripetizioni.
• L'attenzione posta nella respirazione diventa essenziale in quanto aiuta ad eseguire ogni movimento con forza ed efficienza, riducendo così lo stress associato ad una respirazione non corretta